坐月子對食物的限制也相當嚴格。傳統觀念認為，產婦不應吃冰冷的食物、硬的食物、含酒精的食物、鹽，不喝涼水。

傳統觀念也認為產婦應該喝生化湯、吃麻油雞、吃豬腰豬心豬肝，選擇高熱量、高蛋白質的食物，讓產婦的體力恢復，促進子宮收縮，讓會陰的傷口癒合，或促進泌乳。

產婦在生產後首星期會會從子宮排出新陳代謝物，稱為「惡露」，傳統上產婦會待污物排清後，才正式開始進補。

剛生產完的產婦，胃部較空虛，協助生產的人會準備白煮蛋或雞蛋湯來填一下肚子。

傳統上，是由產後婦女的親戚長輩幫忙坐月子。隨風俗不同，由何種親戚負責幫忙也不同。比如在越南就是由娘家的長輩負責幫忙坐月子。

隨著時代和社會結構的改變，許多婦女不與長輩同住，或是長輩仍有自己的事業和生活，無法完全幫助產後婦女渡過坐月子的時期，因此出現了專營坐月子服務的機構，稱為「產後護理之家」，俗稱「坐月子中心」。服務的方式可分為兩種：專人到府服務、抑或成立固定的機構。

這類服務在坐月子服務通常會請營養師設計合宜的坐月子餐，在坐月子中心還有專人照顧新生兒，讓產後的婦女能有充足的睡眠和休息，品質較好的坐月子中心所僱用的成員，會注重其專業背景和護理經驗，讓婦女和新生兒能得到正確的照顧。

讓爸爸放心，媽媽充滿信心，共同喜樂的迎接新生兒的第二個家。延續著爸媽的緣份加上寶貝們的成長，我們希望在這個園地服務更多的新生兒家庭，我們讓這個家庭內的各位成員都受到了最安心的保護、建構出最幸福的每一天、每一刻，這是我們送給媽媽爸爸與寶貝們的最棒禮物。從離開的那一天，又是另一個新的開始。 秉持著服務熱忱與關懷，希望每個家庭都能持續圓滿、幸福平安的成就美麗人生!

坐月子的重要性

坐月子是女性健康的一個轉捩點，可以說，只要懂得把握坐月子改變體質的好機會，採用正確的坐月子方法，就有機會讓女人越生越健康，越生越美麗。

相反的，如果不用正確的方法好好坐月子，就有可能生了一胎老了十歲，生了一胎就變成歐巴桑的體型、歐巴桑的體力、骨質疏鬆、鈣質流失，甚至會提早更年期！

何謂坐好月子

坐月子既然那麼重要，那什麼樣才叫〝把月子給做好呢〞？其實女性在懷孕期間，子宮撐大，內臟都被胎兒壓迫變了型；一旦生產，子宮呈為真空狀態，內臟因不再受壓迫而產生鬆垮的狀態，此時內臟有拼命的要收縮回原來樣子的本能；若能夠在這個時候用正確坐月子的方法助內臟一臂之力，就有機會讓內臟迅速的恢復到原來的彈性、高度﹝也就是位置﹞、及功能，這樣就是體質改變；而因為體質改變了，就有可能將原來身體的症狀減輕甚至是消除，進而達到脫胎換骨的目的！而在外觀上首先就是要把撐大的肚子及增加的體重恢復到原狀，這樣月子就是做好了。

月子沒坐好會如何

坐月子期間因錯誤的飲食及生活方式，會破壞全身細胞和內臟收縮回來的本能，而造成內分泌、荷爾蒙嚴重失調以及內臟下垂，而內臟下垂就是所有婦女病的根源。產婦若在坐月子期間造成內臟下垂體型，內臟運作即不活潑且會產生脹氣，除了會壓迫神經產生腰酸背痛外，日積月累還會從最弱的器官開始產生症狀，例如：生理不順、內分泌失調、潰瘍、腫瘤、體力及記憶力減退、眼睛疲勞、黑斑、掉髮及皺紋等未老先衰的症狀。

所以產婦若是沒將月子坐好，便有可能生了一胎即老了10歲，體型也有可能因生了一胎而變成歐巴桑的身材，女性朋友們，不可不慎！

月子坐的好會如何

坐月子雖然不能直接治療任何症狀，也不能減肥，但的確有機會因方法用對，而改善體質，讓細胞及內臟重新生長，恢復活潑及彈性，原本身體上的一些疾病，也可能隨之減輕或消除，同時將偏差的體型逐漸恢復成正常體型。

瞭解了坐月子的重要性，女性朋友不妨把握此改變體質的大好時機，將生理不順、內分泌失調、過敏、氣喘、潰瘍、手腳冰冷、身體怕冷、黑斑、皺紋、掉頭髮、腰酸背痛、便秘、容易疲勞、肥胖或體重過輕等症狀，一一改善。

當然，原本體質就不錯的女性朋友，如果也能利用正確的方法，將月子坐好，那麼自然能讓懷孕時撐大的肚皮消回去（但肚皮表層斷裂及鬆垮，則需約6個月的時間才會慢慢恢復）；且體力也能恢復未懷孕前的活潑強健，同時讓自己更美麗健康！