第一階段(排泄期)：產後第一周，產婦以排除腹內的廢血(惡露)、廢水、廢氣及廢物。應拒絕油膩、口味要清淡、媽媽剛分娩後感覺身體虛弱，胃口比較差，產後24小時，順產的宜吃小米粥、煮爛的菜肉麵、雞蛋羹等溫軟易消化的食物，然後再正常飲食。剖腹產的24小月子餐推薦時內宜吃米湯利於通氣，放屁後可吃米粥、菜粥等，忌坐月子中心喝牛奶、豆漿脹氣食物。第三天可正常飲食，紅糖水雞蛋、小米粥是比較好的食品，口味清淡營養均衡為主。
第二階段(收縮期)：產後第二週，是坐月子中心收縮內臟週，主要是收縮子宮、骨盆腔、麻油豬腰：是促進新陳代謝，收縮骨盆和子宮的好食物，坐月子中心可經常食用。本周媽媽分娩時的傷口已基本複原，經過一周的調理，胃口也大有好轉，這時需要多吃補血食物，紅色蔬菜、動物內臟等是完美的維生素補劑和補血劑，如麻油炒豬心、(肝有回奶不要吃)大棗豬蹄花生湯等，加入少許枸杞、山藥、茯苓等也是不錯的補血、補維生素的食物。

資料來源:百 度 百 科