傳統上，是由產後婦女的親戚長輩幫忙坐月子。隨風俗不同，由何種親戚負責幫忙也不同。比如在越南就是由娘家的長輩負責幫忙坐月子。

隨著時代和社會結構的改變，許多婦女不與長輩同住，或是長輩仍有自己的事業和生活，無法完全幫助產後婦女渡過坐月子的時期，因此出現了專營坐月子服務的機構，稱為「產後護理之家」，俗稱「坐月子中心」。服務的方式可分為兩種：專人到府服務、抑或成立固定的機構。

這類服務在坐月子服務通常會請營養師設計合宜的坐月子餐，在坐月子中心還有專人照顧新生兒，讓產後的婦女能有充足的睡眠和休息，品質較好的坐月子中心所僱用的成員，會注重其專業背景和護理經驗，讓婦女和新生兒能得到正確的照顧。

何謂養胎

所謂「養胎」就是婦女在懷孕期間正確的飲食、生活及消除疲勞的方法，而其中又以孕婦的飲食管理最為重要，因為胎兒成長所需的養分來源，唯一的管道就是母體，也就是說媽媽吃什麼，小貝比就吸收什麼，所以想要小貝比出生之後先天體質高人一等，就要看媽媽懂不懂得在懷孕期間做好飲食管理，提供給小貝比既正確又充足的養分。
　

養胎飲食要訣

孕婦在懷孕期間，需要有意識補充的養分有三項：

天然鈣質：可避免媽媽鈣質流失、骨質疏鬆，並且提供給小貝比成長骨骼

高蛋白質：提供小貝比成長肌肉及內臟

大量蔬菜：每日須攝取三大盤蔬菜來提高媽媽的代謝力，以便小貝比充分吸收成長所需的養分

 

孕婦補充鈣質的重要性

養胎飲食要訣中，補充大量的天然鈣質可以說是最重要的一項，因為小貝比在媽媽的肚子理，從完全沒有，到形成一個胎兒長出完整的骨骼，需要超大量的鈣質，而小貝比才不管媽媽本身的鈣質夠還是不夠，他要吸收，就會從母體直接吸收，這時，如果準媽媽不懂得用正確的方法來補充鈣質，而一昧的只懂得付出，就會產生二種結果：1.小貝比因為鈣質吸收量不足，容易造成發育不良2.媽媽本身生產後容易造成腰酸背痛、鈣質流失、骨質疏鬆、未老先衰，甚至會提早更年期！所以補充天然鈣質是每一位準媽媽必要做的功課。

 

孕婦補充鈣質的方法

孕婦補充鈣質的前提是：必須補充天然鈣質！因為一般含有化學成分的鈣片不容易被母體所吸收，媽媽都吸收不到了，小貝比當然更吸收不到！況且醫學證明， 使用過多含有化學成分的藥品，會對人體的肝臟、腎臟造成負擔，所以每一位準媽媽都應該用正確的方法來補充天然鈣質。

常常有很多人會問：既然坐月子的飲食那麼重要，而坊間有很多業者都標榜是專業的坐月子料理服務，消費者究竟要如何判定業者的專業及可信度呢?大家不妨從以下幾點來參考：
　 業者的口碑及效果： 消費者可以觀察是否有親戚、朋友或者任何一位知名人士可印證其效果

業者是否合法負責： 是否為正式立案的公司
是否簽約負責
是否開立發票

業者坐月子所使用的原料？ 市售米酒：產婦一個月用量為500瓶左右，餐費將超過九萬元
米酒水或米露等最新推出來號稱是產婦坐月子專用的一些產品：是否有人印證其坐月子的效果，還是只是標榜口感適合拿來煮坐月子的料理?
水或半酒水：依坐月子權威莊淑旂博士的理論，產婦只要喝到一滴水，都容易變成大肚子的女人
坐月子水：是否己經有很多人使用過用坐月子水料理的坐月子餐點，效果如何?

資料來源:維 基 百 科